【體重起伏變數】少吃多動還不瘦？體重不降的3個常被忽略的因素！｜杰克減脂計畫EP030

魔鬼藏在細節里，那些以前我希望剛減肥就知道的小事！
體重計上的數字不應該成為衡量我們努力和進步的標準。
有時候懂得越多，並去了解事情背後的原理才可以在這條進步的路上保持不焦慮，且更自信的大步向前！
加油！！！
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00:00 開場
00:18 VLOG日常一下
01:14 每週減脂總結
01:43 體重不降因素1
01:58 體重不降因素2
02:54 調整：執行層面
03:37 為什麼多動比少吃更好？
04:33 體重不降因素3
05:11 調整：心態層面
05:56 每期一句