每天睡前10分鐘！「正念呼吸法」讓焦慮大腦的練習關機！一個簡單習慣 找回內心平靜

即使下班、休假日也滿腦子「待辦事項」而無法放鬆心情，讓自己過得很緊繃嗎？一名30歲的優秀工程師，因為焦慮致睡眠困難，還常常自我否定「我做得還不夠好？」身心科醫師引導在日常生活中做正念練習，才慢慢找回自己生活的連結。
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