@kumapanda8219
食べ過ぎた後は､野菜をたくさん食べる｡ヘルシーなメニューにする。水分をしっかりとる。（水やノンカフェインのお茶）お腹が空いたら食べる｡食べ過ぎた事を後悔しない｡おいしかったからよかったと思うようにする。しっかり睡眠をとる。適度に身体を動かす。長く座らない｡ 普段からやっている事でもありますが… 食べ過ぎてすぐに脂肪になるわけではなく､むくみや排便なので、たまらないようにすればいいので、普段からやっていれば慌てなくても大丈夫だとは思います😊
@SHUeyesK
白米と菓子パンを食べ過ぎると体が重いしダルい。食べない日は、朝からアクティブに動ける！最近は豆腐を主食にして、具沢山味噌汁とかにしてる。
@サイ-h1u
あすけんで、そのまま100点の生活してたら、3-7日後には元に戻ってる😊
@user-ub2cc6hy1o
爆食いのストップには下剤、食べ過ぎからの鬱には筋トレ 下剤はできればなしがいいけど…
@ゆうれみん
下剤を使うとか吐くとかは摂食障害の一種なのでまねしてはダメです。
@rjuj1356