@miraco1919
16時間ファスティングとグルテンフリー食、日光の元での軽い運動。これで172㎝で122kgから76kgに1年で減量出来ました。しかもゆっくり時間をかけたので習慣化してリバウンドしません。今もゆっくり減量し続けています。
@choufuseitai
解説が身近なものを例えに使ってくれて非常に分かりやすかったです♪ ありがとうございます😊
@creep71
先生のお話でやる気が出ました！！❤
@PANDA-md9kt
先生、面白過ぎ〜🎉声を出して笑ってしまいました😂 親近間、満載で誠実さが滲み出て、ファンになりました❢❢🎉❤
@ジェド
語り口が柔らかくてとても説明がわかりやすいです。後編も楽しみに見させていただきます。
@金木犀-c1l
「痩せられないのは食べすぎ！運動出来ないのなら食べる量を減らせ！」と言う医者にかかっています。今、断食というか、お腹に何も入れない時間を増やす様にしています。次回の動画が楽しみです。 先生の様なお医者様に出会いたいです。
@shosho-xr5jt
この先生わかりやすい。
@user-zz6nb1zi9z
凄くわかりやすいです。 食事で炭水化物を取らない代わりに、間食で甘いものばかり食べていました。 私も一緒に頑張りたいと思います。
@もふもふぴにょん
すごく頑張っているのが伝わってきました
@KatB_Mametank
分かりやすいです。感謝です！
@池田稔-p8s
先生でも一人の人間だたのねと思いました。本音でお話ししていただいてありがとうございます。
@chicochico269
先生、わかりやすい説明ありがとうございます。 ちょうど3週間前から16時間食べないダイエットを実践しているところでした。 先生の仰る通り、空腹が辛くありません。身体の調子もいいです。今の時点で3キロ痩せました。 私にとっての適正体重になったらファスティングをお休みし、糖質制限しながら3食に戻そうか思案中です。
@美紀-j7h
齋藤先生 はじめまして。 ファスティングの理論をとても分かりやすく解説してくださり，16時間断食しても最初に口にするものが甘いヨーグルトやワッフルではいけない事がよく分かりました。 先生が体験なさった事，私も経験済みなのでこの機会にお教えを守り，もう一度挑戦してみようと言う気持ちになりました。 ありがとうございます❣️
@にこ-i4x6m
インターミッテントファスティング、3日続けて1日休むを繰り返していますが、ラクに身体が慣れました。糖質制限は重要ですが、外食や出来合いの買ってそのまま食べられるようなものを極力避け、添加物を取らないようにすることも重要だと思います。
@ちゃこりん-t7m
透明グルーを垂らした時のぷっくり「空の雫」感が好き❤️水滴に空と雲を閉じ込めて、ツヤツヤしてる…
@坂本紀子-i9d
先生のATMの例えわかりやすいです。気をつけないとですね。😊
@aiko5268
ドクターの方が、ファスティングなど食に関して発信してくれる機会が増え、一般の方に広まるのを期待しています😊 病気を予防させるのが本当の医療と思います。 応援しております🙏✨
@shigenobukijima9626
解りやすい 実践出来るかどうか、 結局は自分ですね
@sukoyaka369
ごめん先生、リバウンド笑ってしまっただって私と同じだから😊 根岸式動画ちょっと観て。主は 元ライザップで、改革したいって
@megurogeka